Benarkah minum air putih dapat membantu menurunkan kolesterol? Pertanyaan ini sering muncul di tengah tren hidup sehat. Banyak orang fokus pada pola makan dan olahraga, tapi lupa bahwa air putih juga berperan penting. Yuk, kita bahas faktanya!

Air Putih dan Kolesterol, Apa Hubungannya?

Kolesterol tinggi sering dikaitkan dengan pola makan buruk, kurang gerak, dan gaya hidup tidak sehat. Tapi, air putih ternyata punya peran yang cukup besar dalam membantu tubuh menyeimbangkan kadarnya.

Air putih membantu:

• Melancarkan metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak
• Mendukung fungsi hati, organ utama yang berperan dalam proses detoksifikasi dan metabolisme tubuh.
• Membantu proses detoksifikasi, membuang kelebihan lemak melalui urine dan keringat

Jadi, walaupun air putih tidak secara langsung melarutkan kolesterol, ia membantu tubuh bekerja optimal untuk mengendalikannya.

Baca juga: Mau Ginjal Sehat? Rutin Minum Air Putih 2 Liter per Hari!

Tips Minum Air Putih untuk Bantu Turunkan Kolesterol

Kalau kamu mau manfaat air putih terasa maksimal, coba terapkan pola minum berikut ini:

• Minum air putih saat bangun tidur untuk mengaktifkan metabolisme
• Gunakan pola minum 2-4-2 (2 gelas pagi, 4 siang, 2 malam)
• Ganti minuman manis atau bersoda dengan air putih
• Konsumsi buah tinggi air, seperti jeruk, semangka, dan apel

Menurut beberapa studi, hidrasi yang cukup bisa menurunkan risiko sindrom metabolik, salah satu faktor penyebab kolesterol tinggi. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, sistem kardiovaskular juga lebih stabil. Salah satu referensi luar menyebutkan bahwa hidrasi membantu menurunkan kadar lipid darah secara tidak langsung.

Minum air putih memang bukan solusi instan untuk kolesterol tinggi, tapi ini kebiasaan sederhana yang memberi dampak besar. Mulai dari mendukung fungsi hati, melancarkan metabolisme, hingga menjaga sistem kardiovaskular tetap stabil.